Asikkalan Raikas / Hiihto

Raikas peruu ryhmätunnit 13.3-13.4 väliseltä ajalta

Raikas noudattaa annettuja määräyksiä Korona-viruksen hillitsemiseksi ja peruu kaikki tunnit 13.3-13.4 väliseltä ajalta. Toivottavasti pääsisimme Pääsiäisen jälkeen jatkamaan ryhmätoimintaamme, mutta sitä ennen kannattaa kävästä seuran Facebook-sivuilla katsomassa treenivideoita, ettei tylsyys pääse yllättämään. Muistetaan turvavälit niin ulkona voi nauttia aurinkoisesta kevätsäästä.

Kotitreeni omasta nimestä

Koska joudumme olemaan pakon sanelemana todella paljon kotona, halusin tehdä treenin, joka on helppo toteuttaa kotona tai ulkona esimerkiksi pururadalla tai metsässä. Treenin koostat itse omien nimikirjaintesi mukaan. Jokaista kirjainta vastaa jokin liike. Ota mukaan ainakin etunimi ja sukunimi. Jos haluat haastetta ota mukaan myös toinen nimesi. Tee jokaista liikettä 5-10 kertaa. Muita lämmitellä ennen treeniä! Facebookista löydät videot liikkeistä. Hyvää treeniä!

raikkaan logo.png